برترین قرص برای افزایش قد بچه ها و نوجوانان چیست؟ - مجله رویگری

اهمیت مصرف برترین قرص برای افزایش قد بچه ها

قد خوب نه تنها به افزایش روحیه افراد تأثیر می گذارد، بلکه گاهی اوقات، بر آینده، موقعیت های شغلی و عایدی افراد مؤثر است. به همین خاطر، بسیاری از والدین به فکر خرید برترین قرص برای افزایش قد بچه ها خود هستند.

با اینکه ژنتیک حدود 60 درصد از رشد کودک شما را کنترل می نماید، 30 تا 40 درصد به جای مانده آن به تغذیه کودک همراه با فعالیت بدنی بستگی دارد. در مطالعه ای که به تازگی در تایلند اجرا شده، بچه ها سالمی که مکمل های رشد مصرف می کردند رشد قد بسیار بهتری نسبت به بچه های داشتند که مکمل رشد مصرف نمی کردند. در این مطالعه، محققان ترکیبی از روی و یک مولتی ویتامین را به 140 کودک سالم در پنج روز هفته به مدت شش ماه دادند. محدوده سنی این بچه ها 4 تا 14 سال بود.

این مولتی ویتامین مقدار توصیه شده روزانه ویتامین های A، D، B1، B2، B6، B12 و نیکوتین آمید را داشت. گروهی که ترکیب مکمل را دریافت کردند میانگین رشد عمودی 4.9 سانتی متری داشتند. میانگین رشد عمودی گروه دیگر که دارونما مصرف نموده بودند و هیچ ترکیب مکملی به آن ها داده نشده بود 3.6 سانتی متر (1.3 سانتی متر کمتر، پس از شش ماه) داشتند. به گفته محققان، تفاوت این دو گروه را می توان فقط پس از دو ماه آزمایش نیز مشاهده کرد. این آزمایش هیچ واکنش نامطلوبی در پی نداشت.

احتمالاً با شرح این موضوع، خودتان متوجه شده اید که نمی توان همه چیز را به یک رژیم غذایی منظم، ورزش و ژن ها سپرد. حتی زمانی که بچه ها شما سالم هستند، این سه موضوع همه آن چیزی نیست که آن ها احتیاج دارند. شما باید ویتامین های ضروری را برای یاری به رشد قد بچه ها در مرحله رشد به رژیم غذایی آن ها اضافه کنید. البته، باید مطمئن شوید که مکملی را انتخاب می کنید که به عنوان برترین قرص برای افزایش قد شناخته می گردد.

انتخاب برترین قرص افزایش قد برای نوجوانان و بچه ها

به عنوان یک پدر و مادر خوب، احتمالاً می خواهید بچه هاتان برترین چیزها را داشته باشند. به هرحال، این مهم ترین مسئولیت شما است. به همین خاطر، باید اجازه دهید تا بچه هاتان علاوه بر موارد مهم دیگر برای رشد بهتر، از برترین قرص برای افزایش قد و رشد که می توانید تهیه کنید بهره مند شوند. باید بعد از چهار سالگی به آن ها مولتی ویتامین بدهید، به خصوص اگر بدغذا هستند یا رژیم غذایی متعادلی ندارند.

بااین حال، مشکل اینجاست که چگونه برترین مولتی ویتامین ها را برای فرزند خود انتخاب کنیم. آن هایی که می توانند به رشد قد بچه ها شما یاری نمایند کدام اند؟ تعداد مکمل هایی که به عنوان مکمل برای رشد و افزایش قد کودک به فروش می رسند، به مقدار ای زیاد است که اغلب تصمیم گیری برای والدین سخت می گردد. با قرار دادن سه دسته از مواد غذایی در رژیم غذایی بچه ها و نوجوانان، بهتر می توانید این تصمیم مهم را برای بچه ها خود بگیرید.

1. مواد مغذی

تأثیر تغذیه بر قد کودک بسیار مهم است. تغذیه خوب این قابلیت را دارد که پتانسیل رشد کودک شما را به مقدار قابل توجهی بهبود ببخشد. دو نوع ماده مغذی وجود دارد که به رشد قد بچه ها یاری می نمایند. این مواد عبارت اند از:

• درشت مغذی ها: اگر سوال اصلی شما این است که چگونه بچه ها خود را قد بلندتر کنید، مصرف درشت مغذی ها باید اولویت شما باشد. درشت مغذی هایی که باید به فرزند خود بدهید پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها هستند. پروتئین ها بلوک های سازنده بدن ما هستند و چربی ها و کربوهیدرات ها مواد انرژی دهنده ای محسوب می شوند که به تمام فعالیت های بدن از جمله رشد قد یاری می نمایند.
• ریز مغذی ها: این مواد مغذی از مواد معدنی و ویتامین ها تشکیل شده اند. ریز مغذی ها به رشد عصبی، تعادل هورمونی، ایمنی و رشد افراد یاری می نمایند. کلسیم، ویتامین های گروه B، ویتامین D و روی بعضی از نمونه های ریز مغذی ها هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی نقشی اساسی در یاری به رشد قد بچه ها دارند.

2. ویتامین ها

اگر به فکر تهیه برترین قرص برای افزایش قد بچه ها خود هستید، باید در ترکیبات این مکمل در پی ویتامین هایی باشید که به این ترتیب هستند:

• ویتامین A: به آن رتینول نیز گفته می گردد و عامل اصلی رشد قد افراد است. این ویتامین به درستی ویتامین رشد برای بچه ها نامیده می گردد. ویتامین A برای رشد و تکامل مناسب استخوان ها لازم است تا استخوان ها قوی و مستحکم شوند مهم ترین منابع سرشار از رتینول هویج، شیر، میوه ها و سبزیجات برگ سبز هستند.
• ویتامین D: این ویتامین به وفور در نور خورشید یافت می گردد. ویتامین D را می توان به عنوان برترین مکمل برای رشد کودک در نظر گرفت. بدن ما برای جذب کلسیم به ویتامین D احتیاج دارد که به استخوان ها یاری می نماید قوی تر و سالم تر شوند. تحقیقات نشان داده که بچه ها قد کوتاه زمانی که به آن ها وعده های غذایی حاوی ویتامین D داده می گردد، بهتر قد می کشند. مهم ترین منابع دریافت ویتامین D نور خورشید، تخم مرغ، گل کلم، مرکبات و گوجه فرنگی هستند.
• ویتامین C: این ویتامین که بیشتر با نام اسید اسکوربیک شناخته می گردد، به بازیابی کلاژن، ساخت و استحکام استخوان ها و شادابی بدن یاری می نماید. مرکبات، انواع توت ها، لیمو و گوجه فرنگی منابع طبیعی سرشار از ویتامین C به شمار می روند.
• ویتامین F: این ویتامین رشد بچه ها را تسریع می نماید و ویتامینی لازم برای رشد برای بچه ها است. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و غذاهای دریایی ویتامین F فراوان دارند.
• ویتامین K: این ویتامین به دلیل عملکرد آن در لخته شدن خون شناخته شده است. ویتامین K ویتامین رشد برای بچه ها محسوب می گردد و به افزایش تراکم استخوان در بدن یاری می نماید. از این رو شرایط استخوان ها را بهبود می بخشد و به افزایش قد یاری می نماید. سبزیجات سبز، کلم بروکلی، گل کلم و کلم سفید سرشار از این ویتامین رشد هستند.
• ویتامین B کمپلکس: این ویتامین نقش های مختلفی در رشد بدن ایفا می نماید و هشت نوع دارد. هر کدام از ویتامین های گروه ب مسئول سلامت عمومی بدن و افزایش قد هستند.

ویتامین B1 که تیامین نیز نامیده می گردد، مسئول اصلی تامین خون در اندام های مختلف است. این ویتامین به عملکرد صحیح قلب و سیستم عصبی یاری می نماید و در نتیجه رشد بدن را حفظ می نماید و قد را افزایش می دهد. برنج، بادام زمینی و دانه های سویا تیامین فراوان دارند.

ویتامین B2 معمولاً با نام ریبوفلاوین شناخته می گردد. ویتامین B2 یک ویتامین رشد برای بچه ها است و رشد کلی مو، ناخن و پوست را بهبود می بخشد. این ویتامین علاوه بر فراوری انرژی، به سلامت و رشد استخوان یاری می نماید. در نتیجه خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. شیر، تخم مرغ، قارچ و ماست منابع سرشار از این ویتامین هستند.

ویتامین B6 به ایجاد سیستم ایمنی قوی و مبارزه با عفونت در بدن یاری می نماید. این ویتامین گروه ب به بهبود متابولیسم و سالم نگه داشتن سلول ها نیز یاری می نماید. بنابراین رشد و قد بچه ها را تنظیم می نماید. منبع سرشار از ویتامین B6 مرغ، سویا، جوانه گندم، موز و جو هستند.

ویتامین B12 نیز یک ویتامین رشد برای بچه ها است و به سلامت خون و سلول های عصبی یاری می نماید. این ویتامین از کم خونی مگالوبلاستیک، شرایطی که بچه ها را خسته و ضعیف نگه می دارد، جلوگیری می نماید. ساردین، جگر، گوشت گاو و محصولات لبنی ویتامین B12 فراوان دارند.

3. مواد معدنی

اگر به این فکر می کنید که چگونه بچه ها خود را قد بلندتر کنید، نمی توانید مواد معدنی را نادیده بگیرید. مهم ترین مواد معدنی که به افزایش قد بچه ها یاری می نمایند عبارت اند از:

• روی: مکمل روی همراه با ترکیب مناسب مولتی ویتامین ها برای افزایش رشد خطی در بچه ها معروفیت دارد. برای والدینی که جهت افزایش قد کودک خود کوشش می نمایند، توجه به مولتی ویتامین های حاوی روی یا زینک لازم است. اثربخشی روی در افزایش قد در بچه ها با مطالعات متعدد ثابت شده و می توانید این ماده معدنی را در مواد غذایی نظیر لوبیا، مرغ، میوه های تازه و گوشت قرمز پیدا کنید.
• کلسیم و منیزیم: این دو ماده معدنی مواد معدنی گرانبهایی هستند که به افزایش قد کودک یاری می نمایند. آن ها برای رشد استخوان ها و دندان ها، ترمیم و حفظ ماهیچه ها و افزایش قد بسیار مهم هستند. شیر، محصولات لبنی و پنیر کلسیم و منیزیم فراوانی دارند.

خواندنی ها

قرص فیفول برای چیست و طریقه مصرف آن چگونه است؟

معرفی برترین مکمل ها برای افزایش قد بچه ها

برای افزایش قد بچه ها و نوجوانان باید علاوه بر توجه به رژیم غذایی آن ها و تشویق آن ها به ورزش منظم، مصرف مکمل ها را هم در برنامه روزانه یا هفتگی آن ها بگنجانید. بعضی از مکمل هایی که برترین قرص برای افزایش قد بچه ها و نوجوانان محسوب می شوند، عبارت اند از:

• قرص ال ارژنین: این قرص به تحریک هورمون رشد یاری می نماید و می تواند استخوان های سالم و قوی در بدن فرزندتان رشد دهد. در نتیجه، با مصرف منظم آن شاهد افزایش قد و بهبود رشد کودک خواهید بود.
• قرص کلمگزینک: این قرص برترین قرص کلسیم برای افزایش قد نوجوانان به شمار می رود. کلمگزینک علاوه بر کلسیم، روی و منیزیم نیز دارد که برای رشد بهینه کودک و نوجوان برترین مواد معدنی به شمار می روند.

علاوه بر این قرص ها می توانید از شربت هایی هم برای بهبود رشد فرزند خود استفاده که برترین آن ها به این ترتیب هستند:

• شربت آرژی پلاس یوروویتال: این مکمل مهم ترین مواد مغذی برای رشد بچه ها و نوجوانان از جمله ویتامین های A و D، کلسیم، روی و ال آرژنین دارد. به همین خاطر به تقویت استخوان ها و رشد بهتر آن ها یاری می نماید.
• شربت استئوکر ویتابیوتیکس: اگر به استفاده از دارویی برای جلوگیری از پوکی استخوان فرزند خود فکر می کنید، شربت استئوکر ویتابیوتیکس یکی از برترین مکمل ها است. این مکمل ویتامین D، منیزیم، روی و کلسیم دارد که همان طور که شرح دادیم، در رشد بهینه بچه ها و نوجوانان نقش مهمی دارند.

خواندنی ها

پای پرانتزی و حرکات اصلاحی آن چیست؟

نکات مهم انتخاب برترین قرص برای افزایش قد

• مکمل های افزایش قد و رشد برای بچه ها باید از منابع غذایی کامل تشکیل شده باشند. مولتی ویتامین هایی که از منابع غذایی طبیعی به دست می آیند به راحتی هضم و جذب بدن می شوند. هنگام خرید مکمل های رشد این نکته را در نظر داشته باشید.
• از مصرف مکمل های رشد بچه ها حاوی شیرین نماینده های مصنوعی و سولفات آهن خودداری کنید. مولتی ویتامین های رشد حاوی بیش از یک گرم قند در هر قرص ناسالم هستند. آهن به عنوان سولفات آهن نیز در صورت مصرف بیش از حد برای بچه ها مضر است و منجر به بیماری و حتی مرگ بچه ها می گردد. البته، آهن کربونیل برای بچه ها ایمن تر است.
• از آنجایی که بچه ها شیرینی جات را دوست دارند، ممکن است به طور تصادفی مولتی ویتامین های حاوی شیرین نماینده ها و سولفات آهن را بیش از حد مصرف نمایند. بنابراین، هنگام خرید مولتی ویتامین برای بچه هاتان، به این موضوع توجه کنید.
• مکمل هایی را انتخاب کنید که دارای مواد معدنی دیگر و کلات اسید آمینه نیز هستند. اگر به این فکر می کنید که چگونه قد کودکتان را افزایش دهید، ویتامین های رشد حاوی مواد معدنی و کلات های اسید آمینه را نیز خریداری کنید. آن ها به تسریع رشد در بچه ها یاری می نمایند و به راحتی در بدن بچه ها جذب می شوند.
• همواره پیش از انتخاب هر مکملی برای خود و فرزندتان با یک کارشناس تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کنید. در بعضی از موارد، مصرف بیش از حد بعضی مواد مغذی ممکن است مسمومیت های دارویی در پی داشته باشد.

کلام آخر

شرایط رشد و افزایش قد در هر کودکی منحصر به فرد است. بنابراین، یک مولتی ویتامین کامل و توصیه شده که برای همه بچه ها به یک مقدار خوب عمل کند، وجود ندارد. هنگام تصمیم گیری در خصوص خرید برترین قرص برای افزایش قد کودک یا نوجوان، باید عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی منظم، ورزش و وراثت را در نظر بگیرید. پس از انجام این ارزیابی، از آنچه در این مقاله شرح دادیم، بهره ببرید.

منابع: vitaminkade , connect.healthkart , stylecraze